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Es ist Dein Leben. Erlebe und gestalte Veränderung!

Wir verändern uns. Unsere Bedürfnisse, Wünsche und Ziele verändern sich ebenso wie Lebenssituationen.

Gesunder Selbstwert und dein Wunsch nach positiven Veränderungen sind die entscheidenden Faktoren, um dein Lebensschiff souverän durch wechselvolle Zeiten zu steuern. Erkenne und entwickle deine Fähigkeiten, Herausforderungen zu meistern, Probleme zu überwinden, zu wachsen, mehr Lebensfreude zu finden und in allen Bereichen ein zufriedeneres, glückliches Leben zu führen

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

Verona Gerasch

Bewegendes Coaching – Bring(t) Bewegung in Dein Leben!

  • Gerne möchte ich dich unterstützen, motivieren und dazu ermutigen, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Lass uns gemeinsam deine Wünsche, Bedürfnisse, Werte und Ziele ebenso ergründen wie deine in dir schlummernden Stärken ergründen.
    Dafür braucht es deine Bereitschaft, über dich selbst nachzudenken, tief in dich hinein zu spüren und deinem Herzen zu vertrauen.
    Nutze erprobte Methoden, Übungen und Werkzeuge, um für dich passende Wege zur Lösung zu finden. Schau liebevoll zu dir selbst, mache dir Ursachen und Wirkungen verschiedener Lebensthemen bewusst, um Veränderung zu bewirken. Geh den Weg zu dir selbst und von da aus mit Freude und Tatkraft ins Leben. Überwinde Lebens- und Sinnkrisen und finde Deine „Pool Position“ zum Start in einen neuen Lebensabschnitt!
  • Ich unterstütze dich dabei, die nötige Stärke und deinen ganz eigenen Weg zu finden und ihn zu gehen. 

    Wertschätzend & empathisch,
    zielstrebig & klar kommuniziert,
    lösungs- und ressourcenorientiert.

  • Willst du Bewegung in dein Leben bringen und dafür meine Unterstützung in Anspruch nehmen? Dann vereinbare ein Erstgespräch mit mir!
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Live-Coaching

Miteinander von Angesicht zu Angesicht. So finden wir Lösungen auch für sensibelste Themen.
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Calls

Sie können nicht zu mir kommen? Viele Themen können via Online-Live-Coachings behandelt werden.

Online-Kurse

Online-Kurse mit oder ohne Coaching-Begleitung für all jene, die orts- und zeitunabhängig lernen möchten. In Kürze…
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Nehmen Sie jetzt Kontakt auf und vereinbaren Sie ein Informationsgespräch (gratis, ohne weitere Verpflichtungen) siehe Kontaktformular.

Was Klienten und Kursteilnehmer sagen …

Lassen Sie sich von zufriedenen Kunden überzeugen…

„Frau Gerasch hat sich zu 100% für mich engagiert, damit ich bestmöglichste Unterlagen für meine Bewerbungen habe. Auch auf Vorstellungsgespräche bin ich bestens vorbereitet. Ich freute mich jeden Tag aufs Neue, den Kurs zu besuchen. “
Jennifer Gomez, Dentalhygienikerin

„Lebendig, auf die Realität ausgerichtet, offen und ganz auf mich zugeschnitten – so erlebte ich die Zusammenarbeit. Ich arbeite nach der Familenpause nun wieder in meinem erlernten Beruf und baue mir nebenberuflich die Basis auf, als Selbstständige meinen „Traumjob“ auszuüben.“
Rebecca Sch., Zahnmed. Assistentin

„Von Veronas Know-how und Erfahrungen als Coach wie auch von ihrer unglaublichen Energie habe ich enorm profitiert. Mut machen, zum Finden von Wegen anspornen, vorhandene Qualifikationen mit den Wünschen an künftige Arbeitsfelder zusammenzubringen … genau der richtige Weg, der mich meinen neuen Job finden liess. “
Stefan N., HR-Allrounder

FAQ – Häufig gestellte Fragen

JobCoaching bzw. Bewerbercoaching - was bringt mir das?
Sie werden sich Ihrer Kompetenzen und Potenziale bewusst und können diese klar benennen. Sie gewinnen Klarheit über Ihre Job- bzw. Berufsziele und über Wege, diese Ziele zu erreichen. Neben Ihrem „Plan A“ gibt es zumindest einen „Plan B“. Sie erarbeiten aussagefähige, individuelle Bewerbungsunterlagen. Sie bereiten sich intensiv auf Vorstellungsgespräche und Telefonate vor.
Welche Qualifikationen haben Sie als Lebensberaterin & Life Coach, JobCoach bzw. Bewerber-Coach?

Als „ganzheitliche Lebensberaterin“ arbeite ich schon länger als der Begriff „Coaching“ populär wurde – seit rund 20 Jahren. Seit 2002 habe ich mich kontinuierlich aus- und weitergebildet in Bereichen, wie systemische Beratung und Therapie, JobCoaching, Erwachsenenbildung, positive Psychologie und andere. Sowohl durch diese Ausbildungen, zahlreiche Weiterbildungen sowie gut 15 Jahre Arbeit als JobCoach und Kursleiterin verfüge ich über breites, fundiertes Know-how und Erfahrungen. Da ich Kenntnisse über verschiedenste Berufe und Berufsfelder habe, unterstütze ich Sie effizient, Ihre Kompetenzen zu benennen und eventuelle Entwicklungsfelder bzw. Qualifikationsbedarf aufzuzeigen. Im Fachjargon sagt man dazu arbeitsweltbezogenes Profiling und Eignungsdiagnostik.

Meine Ausbildungen und Erfahrungen als (systemischer) Coach helfen mir dabei, Sie in Fragen zu unterstützen, die in alle Lebensbereiche hineinreichen – vom Überwinden von Blockaden bzw. überholter Denk- und Verhaltensmustern, dem Gewinnen neuer Einsichten und Mut zu neuen Wegen bis hin zum Training von Kommunikations- und Auftrittskompetenzen.

Job- und Bewerbercoaching: Auf fundierte Erfahrungen kann ich verweisen in der Arbeit mit Berusleuten und Kadern diverser Professionen.
Da ich solide Kenntnisse des Arbeitsmarkts habe (Deutsch-Schweiz und Deutschland), unterstütze ich Sie, die richtige Bewerbungsstrategie zu finden, aussagefähige Bewerbungsunterlagen zu erstellen und sich auf persönliche Gespräche vorzubereiten u.a. mehr. Durch mein Netzwerk mit „Personalern“, Rekrutern und Personalvermittlern bin ich einerseits stets auf einem aktuellen Stand in Bezug auf Anforderungen an Bewerber und kann andererseits in manchen Berufsfeldern direkten Kontakt zu kompetenten, erfolgreichen Stellen- bzw. Personalvermittlern herstellen. 

Auch Teams und Teammitglieder aller Positionen unterstütze ich sehr gerne bei der erfolgreichen Gestaltung von Veränderungsprozessen.

Gerne gebe ich Ihnen im persönlichen Gespräch weitere Auskünfte zu mir und meinen Arbeitsmethoden.

Wie lange dauert eine Beratung bzw. ein Coaching und was kostet es?

Eine verpflichtende oder Mindestanzahl von Sitzungen gibt es nicht – Sie enstscheiden selbst.
Erfahrungsgemäss lassen sich herausfordernde Themen, die oft über einen längeren Zeitraum entstanden sind, oft nicht in einer Sitzung lösen.

Eine Beratungs- bzw. Coachingsitzung beansprucht ca. 60 bis 90 Minuten (online ca. 45 bis 60 Minuten).

Privatklienten Einzelsitzung: 180 CHF/Euro je 60 Minuten
Bei Buchung einer Beratungs- bzw. Coachingsequenz von min. 6 Sitzungen reduziert sich der Preis gegenüber der Einzelbuchung.

Bitte nehmen Sie über das Kontaktformular Verbindung zu mir auf und vereinbaren Sie ein Vorgespräch (gratis und ohne weiterführende Verpflichtungen). Gerne unterbreite ich Ihnen ein individuelles Angebot.

Mein Anliegen bzw. Problem liegt im persönlichen Bereich und hat weniger mit Job zu tun. Coachen Sie auch Personen, die mehr Selbstvertrauen haben oder Ängste überwinden wollen?

Hinsichtlich der Themen, die mit Hilfe von ganzheitlichem, sytemischem Coaching und/oder Beratung zu einer Lösung geführt werden können, gibt es kaum Einschränkungen. Fragen und Themen können Liebe/Partnerschaft/Familie, Gesundheit, Job, finanzielle Themen und viele weitere betreffen. Bitte vereinbaren Sie ein Vorgespräch (gratis und ohne weiterführende Verpflichtungen). Gerne informiere ich Sie und unterbreite Ihnen ein individuelles Angebot.

Ist Coaching so etwas wie Therapie?

„Die Therapie bezeichnet in der Medizin und der Psychotherapie Maßnahmen zum Behandeln von Krankheiten und Verletzungen aufgrund einer zuvor erlangten Diagnose. Ziel ist die Ermöglichung oder Beschleunigung einer Heilung, die Beseitigung oder Linderung der Symptome, bzw. die Wiederherstellung der körperlichen und psychischen Funktion.“ (Quelle: Wikipedia, gekürzt) Betrachtet man den Begriff Therapie jedoch als „Maßnahme gegen unerwünschte Zustände / Behandlung bei einer körperlichen oder psychischen Krankheit“ (Duden) kann man die von mir praktizierte Art Coaching als „lösungsorientierte Kurzzeit-Therapie mit systemischem Fundament“ bezeichnen.

Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching?

Psychotherapie im klassischen Sinne arbeitet oft mit der Vergangenheit eines Menschen, betreibt also Ursachenforschung. So findet man Erklärungen, warum wir uns (bisher) in welcher Situation „so“ verhalten bzw. fühlen. Es gibt heute aber auch verschiedene, sehr effektive psychotherapeutische Arbeitsweisen, die darauf ausgerichtet sind, auch neue Denk- und Verhaltensweisen trainieren, z.B. kognitive Verhaltenstherapie.

Coaching setzt in der Gegenwart an und ist zukunftsorientiert. Im Coaching wird eine vergangene Situation ausschliesslich (und oft nur kurz und sehr gezielt) zu dem Zweck beleuchtet, um eine Lösung zu entwickeln. Der entscheidende Unterschied ist also, dass wir als Coach fragen: „Was kann ich tun/verändern, um mich künftig besser zu fühlen und meine Ziele zu erreichen? Ausserdem setzt Coaching für gewöhnlich an, bevor eine Psychotherapie erforderlich ist.

Hilfreich kann es sein, neues Verhalten zu trainieren, bis es verinnerlicht ist. Im systemischen Coaching wird jedoch davon ausgegangen, dass oft schon ein Impuls genügt, um im gesamten System Bewegung/Veränderung in Gang zu setzen.

Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Coaching?

Beratung: Es gibt einen Rat-Suchenden und einen Berater – der gibt einen Rat bzw. Ratschläge. Sprich: Der Klient schildert sein Problem, der Berater „präsentiert“ eine Lösung. Diese Lösung entspricht allerdings oft dem Verständnis und Weltbild des Beraters aber nicht immer dem des Klienten. So gibt es viele gute Beratungskonzepte und Ratschläge, die vom Klienten nie in die Tat umgesetzt werden, weil sie letztendlich nicht auf ihn/sie zugeschnitten waren oder als „Anordnung“ empfunden und abgelehnt werden.

Coaching: Ein seriöser Coach geht davon aus, dass der Klient die für sich beste Lösung bereits in sich trägt bzw. aus sich heraus entwickeln kann. Der Coach hilft demKlienten/der Klientin bei der Entwicklung einer individuellen Lösung. Die Lösung für ein Problem, die durch ein Coaching entsteht, entspricht so dem Klienten und ist für diesen nach seinem eigenen, ganz individuellen Selbstverständnis und im ganz eigenen Tempo umsetzbar. Ausserdem setzt erfahrungsgemäss jede/r von uns lieber etwas um, was die eigene Idee war, anstatt die noch so gut gemeinten Ratschläge anderer 🙂 Deshalb bevorzuge ich die Arbeitsweise des Coachings für nachhaltige Veränderungen und Lösungen.

Mit welchen Methoden arbeiten Sie im Coaching?

Die von mir eingesetzten Methoden sind abhängig von den Anforderungen und Bedürfnissen des konkreten Menschen, vom Thema bzw. der konkreten Fragestellung und auch von der Bereitschaft, das Eine oder Andere auszuprobieren. Im Job- und Bewerber-Coaching z.B. geht es sehr „klassisch“ zu. Als Basis hat sich die intensive Auseinandersetzung mit fachlichen, methodischen, sozialen und persönlichen Kompetenzen sowie mit individuellen Präferenzen und Zielen bewährt. Und an Bewerbungsunterlagen werden nun einmal von Personalern bzw. Arbeitgebern bestimmte Anforderungen gestellt, Vorstellungsgespräche folgen meist bestimmten Abläufen und Zwecken usw. – diesen Dingen müssen wir ganz klar Rechnung tragen.

Geht es hinein in Themen, Blockaden aufzulösen, Denkmuster und Glaubenssätze zu verändern oder andere, z.T. tief in psychische Themen hineinreichende Fragen zu lösen, kommen auch andere Methoden zum Einsatz: systemisches Coaching, BEwegendes Coaching®, The Work (nach Byron Katie), Methoden aus dem Mentaltraining und diverse andere.

Um für Interessierte einige dieser Begriffe zu klären, werde ich in Kürze Wissenswertes ergänzen.

Welche Möglichkeiten und welche Grenzen gibt es für Coaching?

Möglichkeiten:

Coaching kann grundsätzlich in allen Fragen des Lebens helfen, besonders in Veränderungs- und Krisensituationen.

  • berufliche Themen – von Problemen am Arbeitsplatz oder Angst vor Arbeitslosigkeit bis hin zu beruflicher Neuorientierung
  • persönliche Lebensbereiche – von Sinnsuche oder Partnerschaft bis hin zu gesundheitlichen Themen
  • BEwegendes Coaching® als ein Spezialgebiet des systemischen Coachings bietet hinsichtlich Anwendungsspektrum (besonders in Bezug auf Klientel, aber auch in Bezug auf Themen) besondere Möglichkeiten – siehe Methoden.
  • Im Coaching geht es darum, Lösungsmöglichkeiten zu erkennen und Befähigungen zur Problemlösung/zur Veränderung zu entwickeln.

Grenzen:

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. In diesem Sinne ist jemand, der einen Coach in Anspruch nimmt, nicht „vollkommen gesund”, da es ihm/ihr eben nicht vollständig wohlergeht. Ganz besonders gilt dies für Menschen, die (z.T. bereits über einen längeren Zeitraum) körperlich oder geistig/psychisch beeinträchtigt und ggf. in ärztlicher bzw. (psycho-)therapeutischer Behandlung sind. Auch wenn letztlich der Klient die Entscheidung trifft, so gilt:

  • Nicht der Coach löst Probleme von Klienten – der Klient findet (durch die Unterstützung des Coachs) Lösungen/Wege der Veränderung. Ein Coach ermutigt Klienten zu Eigenverantwortung und selbstbestimmter Lebensgestaltung.
  • Coaching (und Beratung) ersetzt nicht Diagnosen und Therapien von psychologisch, psychotherapeutisch oder psychiatrisch ausgebildeten Ärzten, Fachtherapeuten oder sonstigen medizinisch ausgebildeten/zugelassenen Fachleuten.
  • Ein seriös arbeitender Coach fordert dazu auf, verschiedene Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, die Befinden, Genesung/Heilung im o.g. Sinne fördern können. Ein Coach fordert also Klienten weder dazu auf, ärztliche/psychotherapeutische Behandlungen abzubrechen noch Medikamente ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt abzusetzen, Therapien abzubrechen oder ähnliches.
  • So wie der Klient das Recht hat, z.B. die Inhalte und Anzahl von Coachings zu bestimmen, so hat auch der Coach das Recht, sich für oder gegen die Zusammenarbeit mit einem Menschen in einer konkreten Situation zu entscheiden.
  • Ein Coach verhält sich seinem Klienten gegenüber loyal. Das beinhaltet auch die Schweigepflicht über Inhalte und Verlauf von Coachings.
Was ist BEwegendes Coaching®?

BEwegendes Coaching®: Individuell. Potenzial- und lösungsorientiert. Effektiv.

Sie kennen „Das Pinguin-Prinzip“ von Dr. Eckart von Hirschhausen? (falls nicht: https://www.youtube.com/watch?v=IG5t0pjDINg&hspart=Elex&hsimp=yhs-sweet_page)

Besser kann man kaum beschreiben, was „Ressourcenorientierung“ bedeutet und was gutes Coaching leisten kann: Ihre Potenziale erschliessen und schnellst möglich nutzbar machen, damit Sie Ihr Leben meistern, Entscheidungen treffen und Ihr Leben selbstbestimmt und mit Freude gestalten können. Und zwar heute … und nicht erst nach Monaten einer Therapie.

„Bewegendes Coaching®“, eine Coaching-Methodik auf dem Fundament systemischer Arbeit, ist eine Synthese ausgewählter Coaching- und Therapiemethoden zu einem neuen, effektiven Coaching-Konzept. Mit BEwegendem Coaching gelingt es, sehr schnell zum Kern eines Problems zu kommen und Veränderungen anzustossen, die sich oft sehr schnell und deutlich spürbar im Leben realisieren. Entwickelt wurde diese Methodik von Bettina Weigel, Bietigheim-Bissingen (Deutschland), bei der ich sie erlernen durfte und mich ständig weiterbilde.

„Bewegendes Coaching®“ – eine Kurzzeittherapie, die bei der Bewältigung von problematischen Lebenssituationen, bei seelischen und körperlichen Befindlichkeitsstörungen, wie auch in Bezug auf Potenzialentfaltung und Entwicklung im Berufs- und Arbeitsumfeld eingesetzt werden kann.

Ziele: Ressourcen zielgerichtet erkennen und nutzen, um augenblicklich konstruktive Bewegung in das Leben des Ratsuchenden zu bringen. Selbstbestimmte Aktivität und Eigenverantwortung fördern. Lebensfreude gewinnen. Erfolge erleben.

„BEwegendes Coaching®“ vereint lebensorientiert und effektiv Methoden systemischen Coachings, „Walking in your shoes®“, mit Problembewältigungsmethoden, wie „The Work“ von Byron Katie, mit medialer-intuitiver Arbeit und anderen Arbeitsweisen.

„Walking in your Shoes®“, ist eine in Europa noch recht neue, phänomenologische Selbsterfahrungsmethode und eine intensive Möglichkeit, sich selbst oder andere Menschen besser zu verstehen. Eine Abenteuerreise zum eigenen Leben sozusagen. Ähnlich wie beim systemischen Familienstellen, basiert diese Arbeit auf dem Einfühlen in sog. morphische Felder.

Im Gegensatz zu einer Aufstellung betrachtet man jedoch nicht das gesamte, komplexe System und seine Verbindungen, sondern nur ein einziges, aktuell interessantes Element daraus. Bei einem Walk „läuft“ man entweder selbst oder es läuft ein Stellvertreter ein ihm übergebenes Anliegen/Thema. Dabei erhält man – körperlich und intuitiv – vielfältige Informationen, die dem Finden von Lösungen dienen. Durch körperfokussierte Fragetechniken des Walk-Leiters, durch dessen genaues Beobachten und zielgerichtetes Führen werden Hintergründe des Themas für die Beteiligten erkennbar. Im Ergebnis können tief sitzende Konflikte gelöst werden.

Was kann man „walken“?

Alles. Sich selbst, andere Menschen, fiktive Figuren und Archetypen, wir können Situationen, Entscheidungen, Blockaden, Probleme „walken“. Da es im Coaching um Selbsterkenntnis und konstruktive Veränderungen im Leben geht, um die Lösung aktueller Aufgaben oder Konflikte, möchte ich vor allem nennen: eigene Ziele, verborgenen Talente und Fähigkeiten, die eigene Berufung, aber auch Ängste oder Symptome/Krankheiten oder Säuglinge, Kleinkinder oder Tiere „walken“, die ja nicht über Sprache mit uns in Verbindung treten können. Durch das „Laufen“ solcher Themen und Aspekte lernen wir, uns selbst zu verstehen. Wir lernen, Verständnis für uns selbst und für andere Lebewesen und deren Verhalten zu erlangen.

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